실검에 오른 '서트푸드 다이어트' 의 정보입니다.

'서트푸드 다이어트'는 영국의 유명가수 '아델'이 14kg를 감량해서 유명해진 식단법입니다.

'서트푸드'란 우리 몸의 단백질 성분인 '시르투인'을 활성화 시키는 '폴리페놀'이 풍부한 음식입니다.

한마디로 '폴리페놀'이 많은 음식으로 다이어트 하는 겁니다.

대표적인 '폴리페놀' 음식으로, [메밀, 셀러리, 다크초콜릿, 커피, 녹차, 대추, 파슬리, 적양파, 콩, 강황, 호두] 등이 있습니다.

'폴리페놀'은 체내지방 흡수를 막아주고, 신진대사를 촉진시키기 때문에 '서트푸드 식단'만 잘 지킨다면 일정선까지의 다이어트가 가능합니다.


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식단법으로는 시작 3일 동안 '서트푸드 1일 1,000칼로리', 그리고 그다음 4일 동안 ''서트푸드 1일 1,500칼로리'를 섭취합니다.

그다음부터는 평소 식단에 '서트푸드'를 일정 비율 포함하여 드시면 됩니다.


'서트푸드 다이어트'가 관심을 받게 된 이유는 유명인의 성공담도 있겠지만, 운동을 따로 병행하지 않아도 살이 빠진다는 특징 때문입니다.

그런데...
운동 좀 하시면 안될까요?

가장 좋은 다이어트는 '약간의 식단 조절과 즐겁고 꾸준한 운동'입니다.